心情不好要怎么调节 如何才能让心情好起来

心情不好，需要发泄，不同的人有不同的发泄方式。


比较常见的是“借酒消愁”，但结果可能是“借酒消愁愁更愁”，而且酒喝多了伤身，还不安全，实非良策。


有个朋友，心情不好的

心情不好，需要发泄，不同的人有不同的发泄方式。

比较常见的是“借酒消愁”，但结果可能是“借酒消愁愁更愁”，而且酒喝多了伤身，还不安全，实非良策。

有个朋友，心情不好的时候就唱歌，唱高音，声嘶力竭地吼，一首接着一首，直到再也没有力气。

在唱歌的过程中，所有烦恼都被抛到了九霄云外，情绪也得到了发泄，明显不那么难受了。

我心情不好的时候，会用文字发泄，把所有的苦闷写出来，不讲究文笔，不需要主题，想到哪写到哪，一直写到心里痛快为止。

这种发泄情绪的文字不需要读者，自己看看就好，甚至自己都不会再看，读完就丢掉，一起丢掉的还有心中的苦闷和烦恼。

除了唱歌、写字，运动也是不错的发泄方式。跑跑步、打打球，让烦恼和汗水一起蒸发掉。

心情不好的时候，仿佛全世界都亏欠了自己，尤其需要温暖和抚慰。

在普遍的认知里，温暖和抚慰只能从别人那里获取，其实不然。很多时候，指望别人不如自给自足。

就像一个朋友，心情不好的时候会给自己买衣服，做头发，再去吃一顿大餐，尽可能地弥补自己。

很多人平时比较节俭，可买可不买的东西就不买，但在心情不好的时候，就会打破常规，任性一回。

这其实是一种精神弥补，只要在自己的经济能力范围之内，完全可行。

我们经常都在说，要善待自己，爱自己。可究竟应该怎么做，才是善待自己，爱自己？

个人认为，让自己拥有一个好心情，就是善待自己，爱自己。

如果适当消费能让心情好起来，何乐而不为？

有句话叫，没有对比就没有伤害。同理，没有对比就没有幸福。

一个人在心情不好的时候，更愿意看到别人倒霉，最好比自己更倒霉。这听上去有点不厚道，但事实就是如此。

曾经有朋友来向我诉苦，说自己如何如何倒霉，我没有安慰，而是一样的诉苦，说自己如何如何不顺。

这样聊着聊着，竟有一种同是天涯沦落人的感觉。聊到最后，两个人都豁然开朗了。

人不能只活在自己的世界，必要的时候也要关注一下别人。

当你志得意满时，和比你更优秀、更成功的人对比一下，就不会骄傲自满，自我懈怠。

当你情绪低落时，和比你更倒霉、更不幸的人对比一下，就不会过于悲观，自我否定。

心情不好的时候，合理运用对比法，能让心情多云转晴，值得一试。

每个人都有心情不好的时候，但不是每个人都懂得自我调节。

不懂得自我调节，就很容易情绪失控，做出极端的事情。

懂得自我调节的人，不仅可以解救自己，还可以帮助别人。

发泄、弥补、对比，是最基本的自我调节法。说易也易，说难也难，关键还是要看自己。

虽然不太现实，但还是祝你天天好心情。就算遇到不顺，心情不好，也懂得自我调节，并快速地走出阴霾。

人生不易，开心就好。

就像那句台词：“做人呢，最重要的就是开心啦。”