起床后喝一杯水的好处 可以为你更好地排除毒素

为什么都说起床以后应该先空腹喝一杯水呢？这样做的意义在哪里呢？水是生命之源，我们每个人每天都需要补充水分，否则身体就会出现各种状况，例如缺水引起的上火和干燥等。睡后起床后

为什么都说起床以后应该先空腹喝一杯水呢？这样做的意义在哪里呢？

水是生命之源，我们每个人每天都需要补充水分，否则身体就会出现各种状况，例如缺水引起的上火和干燥等。

睡后起床后喝一杯水，这种情况可以有效的补充水分，一般人在休息以后容易造成缺水，这样的情况下可以补充水分，缓解干燥的症状。因为睡觉后人体不能再继续喝水，这种情况容易造成血液粘稠，如果喝水可以稀释血液，预防血液粘稠。起床后喝水主要是补充水分的丢失。

而且还能补充夜间出汗或者随着呼吸蒸发的水分，对人体十分有益。

另外，早晨起床后先喝上一杯水，能够更好、更快的清除体内的毒素，夜间是身体进行自我修复的时间，器官正常活动或者食物分解之后的残留物质都会进入肠胃，在早上起床之后空腹喝一杯水可以将这些毒素清除出身体外，而且喝水还可以唤醒沉睡的肠胃，促进肠胃蠕动，也可以加快将身体内的毒素排出体外。

不过还是要时刻记住，早上第一杯水最好空腹喝，否则就不能发挥促进血液循环、冲刷肠胃的效果。不过，记得要先刷牙，否则会把口腔里的细菌带到身体内，这样对健康也是没有好处的。

还要注意，早晨喝水不能喝太多了，适量就好，如果喝的太多反而会加重肠胃的负担。早晨起床如果能喝些白开水，可以很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。温水的效果比普通的纯净水更好，因为有些人肠胃并不是很好，早晨起来如果喝凉水的话很容易拉肚子，或者肚子疼。