更年期综合症饮食应该注意什么

我心情很差，脾气暴，去检查是更年期综合征，更年期综合症饮食应该注意什么？
更年期综合症注意事项如下：1、均衡的饮食：食物以清淡、低盐、肉类为原则。2、补肾食物：多吃蛋白质和维生

我心情很差，脾气暴，去检查是更年期综合征，更年期综合症饮食应该注意什么？

更年期综合症注意事项如下：1、均衡的饮食：食物以清淡、低盐、肉类为原则。2、补肾食物：多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃动物蛋白质(羊肉、鹿肉)、海鲜(海参、鳗鱼、虾)、坚果(榛子、花生、种子)，有助于缓解更年期症状。平时应该避免烟、酒精、刺激性食物，少吃咖啡、浓茶等。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-02-17 20:54 更年期综合症患者，尤其是女性的更年期患者，常常表现为月经症状和心理症状，如经期障碍和月经量大的引起贫血。对此患者要注意多吃富含维生素b的食物。多吃富含维生素c的蔬菜和水果。引起的贫血的患者多吃富含蛋白质的食物，能改善贫血，改善体质。平时保持良好的情绪状态。

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