怎么能不失眠(怎么能不失眠多梦)

晚上经常失眠睡不着，白天会没有精力工作，怎么能不失眠？
失眠与心理因素有很大关系，根据中医辨证理论，人体出现气血阴阳失衡，会引起失眠。其中，失眠与心脏的关系最为密切，同时与脾、

晚上经常失眠睡不着，白天会没有精力工作，怎么能不失眠？

失眠与心理因素有很大关系，根据中医辨证理论，人体出现气血阴阳失衡，会引起失眠。其中，失眠与心脏的关系最为密切，同时与脾、胃、肾、肝也密切相关。如果不想失眠，可以看看中医，找出病因，然后服用一些药物来调节疾病。此外，适当的体育锻炼也能增加睡眠，晚上睡前喝一杯牛奶也很好。 去挂号 吴逸雯 副主任医师 瑞金医院 2020-02-20 19:02 若是不想失眠，可以在睡前吃一些小米、核桃和葵花籽等食物，这些食物是所有谷物中最丰富的，能够提高睡眠质量。此外小米还含有大量淀粉，食用后可以促进胰岛素的分泌，从而增加进入大脑的色素胺量。核桃能改善睡眠质量，故常用于治疗神经衰弱、失眠、多梦等症状。葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能起到镇静安神的作用。

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