老年人便秘怎么办(老年人便秘严重者最有效方法)

奶奶偶尔出现便秘的情况，坐马桶半天也没便出来，老年人便秘怎么办？
可以通过以下方法来调理：一、以食疗为主，多吃水果蔬菜。二、多喝水。三、多运动。深呼吸运动对肠道也可起到自

奶奶偶尔出现便秘的情况，坐马桶半天也没便出来，老年人便秘怎么办？

可以通过以下方法来调理：一、以食疗为主，多吃水果蔬菜。二、多喝水。三、多运动。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，增加肠蠕动。四、养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。五、穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意。六、必要时用点轻泻剂。可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医