神经衰弱怎么自我调节(长期神经衰弱不治后果会怎样)

最近我老是睡不着，注意力不集中，应该是神经衰弱又犯了，我应该怎么自我调节呢？
神经衰弱在学生群体中较为常见，是由压力过大、精神紧张导致的，病症时轻时重，这种疾病要避免经常在紧

最近我老是睡不着，注意力不集中，应该是神经衰弱又犯了，我应该怎么自我调节呢？

神经衰弱在学生群体中较为常见，是由压力过大、精神紧张导致的，病症时轻时重，这种疾病要避免经常在紧张的环境下，多多休息，避免劳累过度，保持心情舒畅，多做体育活动、多听舒缓的轻音乐，饮食方面多吃营养清淡的食品。尤其要注意睡眠，晚上不能太兴奋，要有一个安静的睡眠环境，少做脑力活动。睡眠正常了，症状就能缓解一部分。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医