长时间失眠是怎么回事(长时间失眠什么原因)

我长期的失眠，对生活已经产生了很大的影响，长时间失眠是怎么回事？
长期失眠的原因如下：1、最近压力太大，精神压力过大。2、心情忧郁，忧虑太多引起的。3、白天睡眠过多，久而久之造成

我长期的失眠，对生活已经产生了很大的影响，长时间失眠是怎么回事？

长期失眠的原因如下：1、最近压力太大，精神压力过大。2、心情忧郁，忧虑太多引起的。3、白天睡眠过多，久而久之造成生物钟紊乱，导致失眠。4、神经衰弱，由植物神经功能障碍引起。5、睡觉前做剧烈运动会使大脑过于兴奋，或喝咖啡，或房间过于明亮。建议放松心情，同时改善睡眠环境，合理安排作息时间，睡前可以喝点牛奶助于睡眠。 去挂号 邵启蕙 副主任医师 上海市同济医院 2020-03-05 03:53 失眠在临床上又称睡眠障碍，长期失眠是一种慢性失眠。长期失眠是由于神经衰弱等所致，而长期失眠后，会导致机体功能下降，从而造成严重后果。患者不要选择安眠药治疗，安眠药只能起到短期效果，长期服用是很大的副作用，注意调整休息的习惯，平时可以多运动，睡前可以喝点牛奶或者红酒有助于睡眠，如果不能改善建议就医治疗。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医