间歇性失眠怎么办(间歇性失眠是什么)

我出现了间接性的失眠症状，不知道怎么办，间歇性失眠怎么办？
间歇性失眠，主要是由于压力亦或者由于焦虑和抑郁等原因造成。通常与正常的工作以及生活不规律有关。所以如果出现这

我出现了间接性的失眠症状，不知道怎么办，间歇性失眠怎么办？

间歇性失眠，主要是由于压力亦或者由于焦虑和抑郁等原因造成。通常与正常的工作以及生活不规律有关。所以如果出现这样的症状，需要要保持好心情，避免压力的过大。睡觉前不要吃太多东西，也不要运动太多，但是可以喝杯热牛奶。也可服用刺五加片以及甲钴胺等失眠药物进行调理治疗。 去挂号 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-02-27 02:22 间接性失眠经常与压力以及熬夜和精神疲惫有关。当身体出现过度劳累时，就会导致睡眠不足。患者晚上睡之前可以泡脚，躺在床上听些舒缓的音乐进行培养困倦感。平时需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不喝茶，不喝咖啡等容易导致神经兴奋的食物。睡前不看刺激性的视频，这样症状会慢慢缓解。

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