怀孕严重失眠怎么办(怀孕导致失眠)

自己怀孕五个月了，最近晚上总是失眠，睡不着，怀孕严重失眠怎么办？
怀孕后，体质减弱，再加上平时的压力过大，担心婴儿发育不良、早产或流产，容易失眠。怀孕中期胎儿稳定时，可适度参加室

自己怀孕五个月了，最近晚上总是失眠，睡不着，怀孕严重失眠怎么办？

怀孕后，体质减弱，再加上平时的压力过大，担心婴儿发育不良、早产或流产，容易失眠。怀孕中期胎儿稳定时，可适度参加室外运动改善心情，缓解失眠症状。晚上睡觉前喝热牛奶，对睡眠有帮助，或者听睡觉时放松的音乐放松心情，避免精神紧张而失眠。平时也可以吃适量有益于睡眠的食物。例如，睡觉前吃香蕉，喝枣和枸杞茶，能促进睡眠。 去挂号 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-03-03 02:25 怀孕的孕妇容易因下腹部不适等原因而失眠。失眠后，不需要过度的不安。因为短期失眠对怀孕胎儿没有影响。失眠后孕妇可饮用适量的夜间牛奶，牛奶促进睡眠。睡前听轻音乐，全身按摩，缓解压力，促进睡眠。白天可以进行适度的外出活动。孕妇在怀孕期间能舒适地参加娱乐活动，减轻心理压力。

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