失眠怎么治疔(失眠应如何治疗)

我这些天老是睡不着觉，失眠很困扰我，失眠怎么治疔？
1、拒绝咖啡因:咖啡因会使神经系统极度兴奋；在睡觉前4至6小时治疗失眠症禁止饮用含咖啡因的饮料。2、锻炼要有度:虽然锻炼可

我这些天老是睡不着觉，失眠很困扰我，失眠怎么治疔？

1、拒绝咖啡因:咖啡因会使神经系统极度兴奋；在睡觉前4至6小时治疗失眠症禁止饮用含咖啡因的饮料。2、锻炼要有度:虽然锻炼可以治愈失眠症，但很多人在实际尝试中没有成功，因为睡前锻炼过多，所以夜间锻炼是慢走的最佳选择。3、无聊:躺在床上无法入睡，这意味着没有陷入睡眠状态，然后可以听一些更放松的音乐，以达到催眠效果。 去挂号 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-03-02 02:54 失眠是根据不同的原因选择不同的治疗方法。由于失眠是一种独立的体验，治疗首先要调整，如精神压力，焦虑，需要适当放松。病理性失眠是否需要就医。中医认为失眠的因素很多，与心脏，肝脏有关，如心脏过多，血液不足，发热等，根据辨证症状，穴位按摩，足浴等，效果良好。推荐患者进行饮食调整，服用黄花菜等助眠食品，疏肝解郁效果较好。

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