怀孕每天晚上失眠怎么办(怀孕天天晚上失眠怎么办)

我怀孕了，每天晚上都失眠，怀孕每天晚上失眠怎么办？
孕期失眠是一种常见的现象，主要是由于孕妇情绪的变化，以及这种不适引起的身体腹部臃肿，也与孕妇的身体妊娠晚期，甲亢有关。解决

我怀孕了，每天晚上都失眠，怀孕每天晚上失眠怎么办？

孕期失眠是一种常见的现象，主要是由于孕妇情绪的变化，以及这种不适引起的身体腹部臃肿，也与孕妇的身体妊娠晚期，甲亢有关。解决方法：白天减少睡眠量，避免白天长时间睡眠，平时多运动，增加身体的自我调节能力，可以在睡眠中，取一个垫，垫在腰部以下，保证睡眠的舒适性，睡眠时可以稍微高脚，这样有利于睡眠。 去挂号 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-03-21 18:04 妊娠后失眠，一般来说不能通过药物的方式改善和治疗，只能通过改善其他因素来缓解。例如，使周围环境成为一个舒适温暖的环境，减少噪音干扰和声光刺激，以减少自己的心理压力。保持镇静可以是一种非常放松的运动，如深呼吸冥想、冥想、影子拳击、瑜伽等。睡前可适当泡脚，喝一杯温牛奶。如果仍然没有明显的效果，可以去专门的心理医生那里进行适当的心理调整。

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