轻微高血压可以跑步吗(轻度高血压可以跑步吗?)

我有点轻微的高血压症，想锻炼身体减减肥，轻微高血压可以跑步吗？
高血压的人可以选择跑步这种锻炼方式，但跑步一定要注意不要剧烈，以慢跑为主。跑步前，也要先移动关节，并且要注意跑

我有点轻微的高血压症，想锻炼身体减减肥，轻微高血压可以跑步吗？

高血压的人可以选择跑步这种锻炼方式，但跑步一定要注意不要剧烈，以慢跑为主。跑步前，也要先移动关节，并且要注意跑步时间，运动量不能太大，太长。跑步时还要注意天气，避免在污染空气或寒冷天气跑步，以免刺激血管。跑步可以很好的控制体重，高血压患者要控制体重，通过控制体重可以达到降压效果。 去挂号 刘如辉 副主任医师 上海市同济医院 2020-03-29 18:08 高血压可以跑。跑步是一种很好的活动方式，简单易行，易于控制活动强度，心脑血管疾病康复锻炼常用。重要的是要注意，应该学习正确的锻炼方法。活动锻炼一般分为三个阶段，第一阶段是热身，放松和伸展肌肉，唤醒相关器官，防止不良事件的发生，防止运动损伤。第二阶段为正式锻炼阶段，跑步，骑自行车，游泳等有氧运动是首选。第三阶段为放松阶段，不能突然停止活动，应缓慢减慢，降低活动强度，逐渐停止。

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