腰间盘突出的锻炼方法有哪些(腰间盘突出的锻炼方法有哪些图解)

最近总是感觉自己腰上不得劲，今天医生检查说我患有腰间盘突出，有什么运动能够缓解一下这种病症的吗？
腰间盘突出是一种极为常见的骨科疾病，发生在中老年人的身上比较多。对于这

最近总是感觉自己腰上不得劲，今天医生检查说我患有腰间盘突出，有什么运动能够缓解一下这种病症的吗？

腰间盘突出是一种极为常见的骨科疾病，发生在中老年人的身上比较多。对于这种病症也有几种常用的运动方法，可以有效缓解腰间盘突出的症状，比如说游泳之类的运动，尤其是蛙泳这种游泳方式，对于治疗腰间盘突出的症状有着极其显著的效果。 去挂号 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-04-01 17:16 患者可以尝试一下这个名叫飞燕式的动作，全身俯卧在床上，身体放松伸直，然后把自己的双手朝着头部的方向伸出去，努力伸直。然后使用自己的头部和肩膀的部位，带动自己的双手向上方抬起，从远处看上去就是一只飞燕。这个动作可以有效缓解腰间盘突出。

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