如何预防腰椎间盘突出症(如何预防腰椎间盘突出症的复发)

最近老是感觉到腰部疼痛，很害怕自己是否得了腰间盘突出，应该怎么去预防？
腰椎间盘突出症预防的方法非常多，比如说在日常生活中应该注意自己的坐姿，一定要正确避免长期的坐立，如果

最近老是感觉到腰部疼痛，很害怕自己是否得了腰间盘突出，应该怎么去预防？

腰椎间盘突出症预防的方法非常多，比如说在日常生活中应该注意自己的坐姿，一定要正确避免长期的坐立，如果工作允许的话，在坐立的时候可以在腰部后边放一个小靠枕，从而避免因为腰肌劳损而导致的腰间盘突出。另外在站立的时候，一定要注意挺直腰板，保持脊柱的自然弯曲。另外适当的锻炼身体也是对腰椎的韧性和承重有很大帮助的。 去挂号 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-04-02 18:04 其实腰椎间盘突出的预防方法有很多，比如日常生活中一定要注意自己的坐姿正确，坐的时间长了应该站起来多活动活动，加强腰部的锻炼。保持脊柱的自然弯曲，减少弯腰和干太重的劳动。另外，患者应该多加注意休息，休息的时候，应该选择软硬适中的床垫儿，保护好腰椎。

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