如何预防骨质疏松(老年人如何预防骨质疏松)

看了一个骨质疏松的宣传片，很害怕自己也会遭受骨质疏松的痛苦，怎么才能预防？
骨质疏松的发病人群多是中老年。因为骨质疏松会严重影响老年人的正常生活，严重还可导致骨头骨折。

看了一个骨质疏松的宣传片，很害怕自己也会遭受骨质疏松的痛苦，怎么才能预防？

骨质疏松的发病人群多是中老年。因为骨质疏松会严重影响老年人的正常生活，严重还可导致骨头骨折。在日常生活中一定要注意生活规律，不要熬夜，注意休息，饮食上注意补充营养，比如牛奶，大骨头汤这类含钙物质比较多的食物。另外必要时也可通过钙片来补充身体内的钙元素，多晒太阳，参加户外活动也是防止骨质疏松，病症的发生非常有效的方法。 去挂号 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-04-03 17:53 骨质疏松是一种老年常见的疾病而且患病时，行动会受到很大影响，并且容易造成骨折的如果发病会严重影响老人的生活质量。建议应该在饮食上多注意补充钙元素，比如多喝大骨头汤和牛奶这类含钙比较多的食物。注意饮食规律和日常休息一定要保持充足的睡眠，因为好的睡眠也能很有效的预防骨质疏松。

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