中年人骨质疏松吃什么(中年人骨质疏松吃什么比较好)

一直都在吃治疗骨质疏松的药，可是效果不佳，医生让我从饮食方面多注意一些。中年人骨质疏松吃什么？
有骨质疏松的患者适合吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋，这类食物营养丰富，而且还

一直都在吃治疗骨质疏松的药，可是效果不佳，医生让我从饮食方面多注意一些。中年人骨质疏松吃什么？

有骨质疏松的患者适合吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋，这类食物营养丰富，而且还含有大量的蛋白质。也可以选择每天早晨喝一杯豆浆，这是用豆子制作的食物，里面也是含有钙的，而且这类食物的钙吸收比较好。除了需要补钙之外，还要补充维生素d，建议患者多吃一些深海鱼，如银鱼、鳕鱼等。

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