绝经后骨质疏松的预防(绝经后骨质疏松的预防方法)

前几天检查出骨质疏松，绝经后该怎么预防骨质疏松？
绝经后女性容易出现骨质疏松，经常发生在椎体部位，所以绝经后的女性更要规律作息时间，增加日晒时长，摄入足够的蛋白质和钙，平时多

前几天检查出骨质疏松，绝经后该怎么预防骨质疏松？

绝经后女性容易出现骨质疏松，经常发生在椎体部位，所以绝经后的女性更要规律作息时间，增加日晒时长，摄入足够的蛋白质和钙，平时多参加一些体育锻炼，比如广场舞等，健康饮食，多吃含钙以及维生素D的食物，减缓骨质丢失，并且要调整好自己的饮食。 去挂号 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-04-10 14:31 绝经后的女性为了更好的预防骨质疏松，一定要坚持锻炼身体，多参加一些慢运动，比如散步，跳舞等，建立健康的生活方式，合理搭配饮食，喝一些骨头汤和鲫鱼汤，还可以吃一些钙片或者维生素d，从而增加钙的吸收减轻症状，最好是能够长时间的服用钙片。

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