吃什么能预防骨质疏松(吃什么能预防骨质疏松的发生)

我妈妈最近腰疼，担心是骨质疏松，想饮食上调理一下，吃什么能预防骨质疏松？
是可以吃一些含磷高含钙高的食物，比如乳制品、牛奶、鱼虾、骨头汤、豆类、鸡蛋或者是新鲜的蔬菜水果以

我妈妈最近腰疼，担心是骨质疏松，想饮食上调理一下，吃什么能预防骨质疏松？

是可以吃一些含磷高含钙高的食物，比如乳制品、牛奶、鱼虾、骨头汤、豆类、鸡蛋或者是新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮类的食物，像一些刺激性大或者是一些高糖高盐类的食物是需要忌口的，动物蛋白类的食物也要少吃，注重饮食的调理，对病情的恢复是有好处的。 去挂号 王志伟 副主任医师 第二军医大学长海医院 2020-04-13 20:38 可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、乳制品、骨头汤、鱼虾、鸡蛋、豆类，也可以增加一些新鲜菜和水果的摄入，因为蔬菜水果里面含有丰富的维生素c，维生素c可以帮助钙的吸收，对防治骨质疏松也是很好的。注重健康食物的摄入，像一些高糖类高盐类的食物要少吃。

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