膝骨关节炎如何锻炼(膝骨关节炎锻炼方法图)
最近这一阵子我的膝关节出现了疼痛，检查了一下是膝骨关节炎，膝骨关节炎如何锻炼？
膝骨关节炎锻炼的方法是选择直腿抬高的锻炼，可以在床上仰卧，双腿伸直并拢抬起足跟要跟床面距离3
本文最后更新时间： 2023-03-03 13:02:47
最近这一阵子我的膝关节出现了疼痛，检查了一下是膝骨关节炎，膝骨关节炎如何锻炼？
膝骨关节炎锻炼的方法是选择直腿抬高的锻炼，可以在床上仰卧，双腿伸直并拢抬起足跟要跟床面距离30厘米左右，在坚持15秒到30秒的时候放下休息几秒钟，再坚持反复运动。也可以选择垫脚锻炼法，可以选择直立，把踝关节折屈，双腿同时进行，折屈到顶点持续5秒。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
