吃什么可以预防碘缺乏(预防缺碘最好吃什么)

怀孕期我很怕自己会出现碘缺乏，所以想提前吃点什么来预防一下。吃什么可以预防碘缺乏？
为了预防缺碘，建议多吃一些含碘的食物，比如海带、紫菜以及海蜇皮，这些食物都是碘含量比较

怀孕期我很怕自己会出现碘缺乏，所以想提前吃点什么来预防一下。吃什么可以预防碘缺乏？

为了预防缺碘，建议多吃一些含碘的食物，比如海带、紫菜以及海蜇皮，这些食物都是碘含量比较丰富的，还可以经常吃一些干贝，比如牡蛎、贝壳。每天也可以适当的增加一些含碘的盐，这也是能预防碘缺乏症状的。也可以经常吃鲍鱼，鲍鱼每天用来煲汤喝，既能补碘，也能补充所需要的营养。 去挂号 苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院 2020-05-06 15:28 预防缺碘要多吃一些海产品，比如海苔，紫菜或者是海带，这些食物都可以用来炖汤喝，不仅能补碘，而且味道特别鲜美，也可以改善孕妇食欲不振。海里面的一些鱼也可以预防缺碘症状，比如黄花鱼、带鱼或者是银鳕鱼。还有贝类食物也可以多吃一些，比如鲍鱼、牡蛎或者是扇贝等。

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