女人睡眠质量差怎么办(女性睡眠质量差)

现在睡眠质量真的是越来越差了，有好几天晚上一整晚都睡不着。女人睡眠质量差怎么办？
女人长时间失眠，考虑是心理压力太大，所以情绪要放松，也要保持乐观的情绪。在晚上睡觉之前可

现在睡眠质量真的是越来越差了，有好几天晚上一整晚都睡不着。女人睡眠质量差怎么办？

女人长时间失眠，考虑是心理压力太大，所以情绪要放松，也要保持乐观的情绪。在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶或者是泡一些玫瑰花茶喝，里面可加入适当的蜂蜜，能起到镇静安神的作用，也能快速入眠。还可以选择在睡觉前做一些瑜伽，通过锻炼可以加深身体的疲劳，到时候能更好的安眠。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-05 15:42 针对女性的失眠症状，考虑是阴虚所致，所以建议以补阴虚为主，可以泡一些玫瑰花茶喝，或者是泡一些枸杞茶喝，这些都具有养阴虚的作用，如果是因为情绪压力太大不放松引起的，可以每天喝一碗小米粥，或者是把百合用来泡水饮用。严重的失眠也可以口服一些能镇静安神的药。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医