中午睡眠有什么好处(中午睡眠好吗)

我一直都没有睡午觉的习惯，但是老婆却坚持让我午睡。中午睡眠有什么好处？
中午睡眠的好处较多，首先是可以避免身体过度疲劳。在经过一上午的工作、学习之后，适当午睡可以缓解身

我一直都没有睡午觉的习惯，但是老婆却坚持让我午睡。中午睡眠有什么好处？

中午睡眠的好处较多，首先是可以避免身体过度疲劳。在经过一上午的工作、学习之后，适当午睡可以缓解身体疲劳，让精力更充沛。其次，短暂的午睡有助于刺激体内免疫细胞的活性，可以达到提高免疫力的效果。此外，养成午睡习惯还可以平衡体内激素分泌，有助于减少心血管疾病的发病几率。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-01 16:54 中午小睡的好处包括放松心情、改善疲劳、降低血压等。大部分人在经过早起一上午的工作后，心情都比较烦躁，此时适当午睡可以在一定程度上缓解疲劳，睡醒后心情也会变好。在午睡后，人体的精力得到恢复，大脑得到休息，也更有利于增强记忆力。

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