中年人正常睡眠时间(中年人正常睡眠时间是多久)

我每天睡觉的时间都比较短，早上6点左右醒来就睡不着了，担心睡眠时间不够。中年人正常睡眠时间是多久？
中年人的睡眠时间普遍需要七个小时到八个小时。一些中年人在白天有午睡的

我每天睡觉的时间都比较短，早上6点左右醒来就睡不着了，担心睡眠时间不够。中年人正常睡眠时间是多久？

中年人的睡眠时间普遍需要七个小时到八个小时。一些中年人在白天有午睡的习惯，晚上睡眠时间相应减少到六个小时左右，也是相对正常的现象。只要感觉自身的精神状态良好，不用太在意睡眠时间的长短。如果睡眠时间太少或是太多，都应该查明原因。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-04-30 14:15 中年人正常睡眠时间应保持在7-8小时左右，都是比较健康的。但是，这个标准只是适合大多数人，并不代表每天的睡眠时间必须超过7个小时。中年人的睡眠时间可能存在较大的差异，有的人可能睡6个小时左右就可以精神饱满了，这种情况也是正常的。

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