女人睡眠质量差吃什么(女人睡眠质量差吃什么药调理)

这段时间我的睡眠质量特别差，一到晚上就没办法睡着，还老做梦，所以想通过饮食来调理一下。女人睡眠质量差吃什么？
如果女人睡眠质量比较差，建议多吃一些莲子，可以把莲子用来泡水饮

这段时间我的睡眠质量特别差，一到晚上就没办法睡着，还老做梦，所以想通过饮食来调理一下。女人睡眠质量差吃什么？

如果女人睡眠质量比较差，建议多吃一些莲子，可以把莲子用来泡水饮用，能起到镇静安神的作用。如果是因为心情烦躁不能镇静之后才引起的失眠症，那么建议把百合或者是莲子用来煎水服用，也可以直接煲粥喝，有利于睡眠。每天晚上睡觉前要吃得清淡柔软一些，尽量不吃太刺激的食物。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-04 16:43 女人睡眠差需要补气血，建议多吃一些红枣、枸杞之类的，这两种药材也可以加在一起泡茶饮用，或者是煲粥喝，还可以炖汤。平时食物的蛋白质也要丰富，比如鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉等，长时间失眠可能会影响营养，所以这段时间建议多吃一些鱼肉，如三文鱼、鲫鱼。

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