什么食物能预防碘缺乏(预防碘缺乏病的食物)

换了一个地方工作后就每天吃甜食，很少吃含盐的东西，担心时间久了会引起碘缺乏。什么食物能预防碘缺乏？
为了预防碘缺乏，每天的碘含量要足够，可以通过饮食来改善，建议多吃一些小白

换了一个地方工作后就每天吃甜食，很少吃含盐的东西，担心时间久了会引起碘缺乏。什么食物能预防碘缺乏？

为了预防碘缺乏，每天的碘含量要足够，可以通过饮食来改善，建议多吃一些小白菜，还有西红柿以及香菜等，这类食物里面也是含有碘的，不过是属于低碘。如果严重缺碘，这种情况建议多吃一些海产品，如海虾、海鱼或者是海贝等，这些食物都能满足人体所需要的碘，而且还能起到补钾的作用。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-04-30 14:21 想预防碘缺乏，建议多吃一些海产品，海里面的鱼或者是虾都能改善缺碘症状，也可以吃一些海草，比如常见的海带、紫菜等。海水里面的贝壳类的食物也是可以多吃的，如牡蛎、扇贝等。平时做菜的时候也要适当的加入含碘的盐，这样才能防止碘缺乏。

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