中午睡眠不好怎么办(中午睡眠质量差什么原因)

每天中午都要午休，可是这段时间突然感觉自己中午睡不好，容易失眠。中午睡眠不好怎么办？
中午睡眠不好，建议在睡觉之前听一听轻快的音乐，或者是按摩一下自己的太阳穴，这些方法都可

每天中午都要午休，可是这段时间突然感觉自己中午睡不好，容易失眠。中午睡眠不好怎么办？

中午睡眠不好，建议在睡觉之前听一听轻快的音乐，或者是按摩一下自己的太阳穴，这些方法都可以让自己的心情冷静下来，也可以放松，中午就能睡得好一些。如果决定中午要睡觉，不建议吃的太多，吃太多容易影响到血液的正常循环，也会睡不着觉。睡觉的姿势要合理，尽量采取头高脚低的知识，能减少对心脏的压力。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-04 16:00 如果每天中午都要睡觉的，建议在睡前不要吃得太油腻，也不能吃得太饱，这些都有可能会影响睡眠，不过午餐后不能立即躺下睡觉，否则很容易影响到血液的循环方向，还很容易诱发大脑供氧不足。每天中午睡觉前可以做一些放松身体的动作，或者是做一些保健操。

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