葡萄有助于睡眠吗(葡萄能改善睡眠吗)

这几天晚上一直睡不着觉，而且夜间也很容易惊醒，医生让我多吃一些水果，我就买了一些葡萄，葡萄有助于睡眠吗？
葡萄有助于睡眠，如果长期失眠睡不着觉，吃一些葡萄就可以缓解症状，因为葡

这几天晚上一直睡不着觉，而且夜间也很容易惊醒，医生让我多吃一些水果，我就买了一些葡萄，葡萄有助于睡眠吗？

葡萄有助于睡眠，如果长期失眠睡不着觉，吃一些葡萄就可以缓解症状，因为葡萄里面含有大量的褪黑素，这种成本是可以帮助人体睡眠得到改善的。除了可以吃葡萄之外，如果长期睡不好觉，也可以经常吃一些猕猴桃或者是柠檬，这类水果维生素含量非常的丰富，还能营养神经。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-03 15:50 长期睡不着觉，吃一些葡萄可以帮助睡眠，因为葡萄里面含有人体所需要的褪黑素，这种物质能调节人体的睡眠。平时也可以多吃一些香蕉、大枣，这几种水果也具有安神的作用，而且还可以缓解情绪焦虑。如果长期睡不着觉，失眠比较严重，到时候得用药物来调理。

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