疲劳睡眠不足吃什么好(疲劳睡眠不好吃什么药)

最近工作压力特别大，经常熬夜加班，长期睡眠不足，想通过饮食调理，疲劳睡眠不足吃什么好？
熬夜、睡眠不足、身体过度疲劳时，一定要给身体补充足够的营养，这样才能保持精力充沛。建议

最近工作压力特别大，经常熬夜加班，长期睡眠不足，想通过饮食调理，疲劳睡眠不足吃什么好？

熬夜、睡眠不足、身体过度疲劳时，一定要给身体补充足够的营养，这样才能保持精力充沛。建议适当的多吃瘦肉、鲜鱼、蛋、奶等含优质蛋白质丰富的食物，可以保护脑细胞，促使身体尽快恢复体力。另外还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜、韭菜、杨桃、橙子、葡萄等，可以缓解疲劳、抗氧化、延缓衰老。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-04-29 14:58 经常熬夜，睡眠不足，导致身体过度疲劳时，身体中容易出现维生素和矿物质的缺乏，所以平时要注意多吃水果和蔬菜，比如香蕉、草莓、柑橘、苹果等，可以消除疲劳。另外还可以常喝参灵甲鱼汤，用甲鱼、茯苓、灵芝、大枣等炖煮的药膳，可以镇静安神，提高身体免疫力，对于长期睡眠不足导致的体质下降、中气不足、眼圈发黑、神疲乏力等有一定的调理作用。

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