泡澡有助睡眠吗(泡澡能有助睡眠吗)

我的精神压力比较大，有的时候晚上会睡不着，我想改善一下自己的睡眠。泡澡有助睡眠吗？
泡澡的确有利于改善睡眠，尤其泡热水澡之后，全身的血液循环会进一步加快，让身体更加放松，这样

我的精神压力比较大，有的时候晚上会睡不着，我想改善一下自己的睡眠。泡澡有助睡眠吗？

泡澡的确有利于改善睡眠，尤其泡热水澡之后，全身的血液循环会进一步加快，让身体更加放松，这样就可以避免出现失眠的问题。除此之外，改善睡眠的方法还有饮食疗法，晚上睡觉之前可以适当的吃一些杏仁，因为杏仁当中不仅含有非常多的蛋白质，而且其中的镁元素还可以舒缓肌肉放松身体，有利于睡眠。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-04-29 16:58 晚上睡觉之前泡澡是可以起到有助睡眠作用的，因为泡澡可以起到缓解疲劳的作用，当全身放松之后就会更容易入睡。除了睡觉前泡澡之外，有助于睡眠的方法还包括按摩穴位，主要就是按摩安眠穴、涌泉穴以及神门穴，每天按摩都可以起到改善睡眠质量的作用。

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