髋关节痛简单锻炼方法(髋关节痛简单锻炼方法图解)

髋关节痛,医生让我简单锻炼,髋关节痛简单锻炼方法?
可以进行简单运动,但应避免剧烈运动,以免造成关节损伤,适度运动即可。可以进行站立运动法,伸出一只手或两只手以支撑固定的物体,

本文最后更新时间:  2023-05-05 21:27:10

髋关节痛,医生让我简单锻炼,髋关节痛简单锻炼方法?

可以进行简单运动,但应避免剧烈运动,以免造成关节损伤,适度运动即可。可以进行站立运动法,伸出一只手或两只手以支撑固定的物体,身体直立,双脚分开,并且肩膀的宽度相同,慢慢下蹲然后站起来。也可以在床上进行了早期训练,避免了负重的臀部和双腿的负重。随着疼痛逐渐减轻,可以适当抵抗髋关节对腿部的重量,然后逐步走下坡路。

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