湿热体质怎么减肥(寒湿体质肥胖人士如何减肥)

我体重150想减肥，但医生说我是湿热体质，湿热体质怎么减肥？
湿热的体质和正常的体质减肥都是一样的，可以通过运动减肥。但是体育运动不同，只能进行瑜伽、慢走、慢跑等小型有氧运动

我体重150想减肥，但医生说我是湿热体质，湿热体质怎么减肥？

湿热的体质和正常的体质减肥都是一样的，可以通过运动减肥。但是体育运动不同，只能进行瑜伽、慢走、慢跑等小型有氧运动。不能进行篮球、快速跑步、快速游泳等激烈运动。湿热体质的人口也可以用艾灸按摩治疗，中药调节状态，先去除体内的湿气和热气，这样快速达到减肥的效果。身体湿气重就会造成肥胖。 去挂号 房栋 副主任医师 济宁市第一人民医院 2020-05-05 16:51 湿热体质减肥法：第一，避免辛辣刺激和发胖的食物，此类食物会增加湿热沉积，可能对减肥不利。第二，适量的运动，慢跑或快跑40-60分钟，一周坚持5天以上，身体有点出汗，对排出湿热很有好处，不能大汗淋漓。第三，口服中药汤，帮助减肥。第三，可以吃很多新鲜的蔬菜和水果，也可以适当地吃富含粗纤维的食物。

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