正常饮食能补多少碘(每天补充碘多少)
我长期减肥不怎么吃含盐的食物，现在有点缺碘，想恢复正常饮食。正常饮食能补多少碘？
正常饮食一天可以补充300微克左右的碘，完全可以符合人体生长发育的需求。尤其是一些食盐量比
本文最后更新时间： 2023-05-12 04:06:27
我长期减肥不怎么吃含盐的食物，现在有点缺碘，想恢复正常饮食。正常饮食能补多少碘？
正常饮食一天可以补充300微克左右的碘，完全可以符合人体生长发育的需求。尤其是一些食盐量比较大的人群，甚至还容易出现碘摄入超量的情况。所以，如果出现缺碘的情况，要适当增加碘盐的摄入，保证每天食盐量在5g左右，再多吃一些海产品、新鲜蔬果等，缺碘的情况就会慢慢恢复。
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