老人的科学睡眠时间(建议的科学睡眠时间表中老年人的睡眠时间)
最近这两天我爸的睡眠质量严重的下降，老人的科学睡眠时间是什么时候？
老人的科学睡眠时间通常在晚上11点到早上5点的时候，每天最少应该睡够8个小时，在白天的时候也要睡一下午觉
本文最后更新时间： 2023-05-12 20:50:29
最近这两天我爸的睡眠质量严重的下降，老人的科学睡眠时间是什么时候？
老人的科学睡眠时间通常在晚上11点到早上5点的时候，每天最少应该睡够8个小时，在白天的时候也要睡一下午觉。良好的睡眠质量能够很好的是身体长寿，睡眠秩序跟睡眠效果也有很大的关系，通常选择右侧卧姿是比较舒服的，一定要避免睡软床。
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