老人家睡眠不好吃什么好(治疗老年失眠的最快方法)

最近这两天我晚上睡觉总是睡不踏实，老人家睡眠不好吃什么好？
老人家睡眠不好平时可以吃一些花生，花生能够起到补气补血以及补脑的作用，能够很好的提高，也可以喝一些牛奶，能够起到

最近这两天我晚上睡觉总是睡不踏实，老人家睡眠不好吃什么好？

老人家睡眠不好平时可以吃一些花生，花生能够起到补气补血以及补脑的作用，能够很好的提高，也可以喝一些牛奶，能够起到促进睡眠的作用。睡眠质量不好的话，很可能会造成老年人出现一些心脑血管疾病，平时一定要加强一些体育锻炼，来增强自身的免疫力。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-04 18:25 老人家如果睡眠不好的话，可以吃一些新鲜的水果，或者是喝一些牛奶，都能够起到很好的帮助睡眠。如果严重的睡眠不足的话，也能够通过使用一些药物来进行调理，但是最好少使用药物，用药物都有一定的依赖性，要定期的到医院进行复，查以防病症加重。

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