每天睡眠不足吃什么好(每天睡眠不足吃什么药?)

平时我的学习压力特别的大，这两天总是睡眠不足，每天睡眠不足吃什么好？
每天睡眠不足平时应该多吃一些补气，健脑的时候多吃一些坚果，多喝些牛奶，能够很好的调理神经，促进睡眠。睡眠

平时我的学习压力特别的大，这两天总是睡眠不足，每天睡眠不足吃什么好？

每天睡眠不足平时应该多吃一些补气，健脑的时候多吃一些坚果，多喝些牛奶，能够很好的调理神经，促进睡眠。睡眠不足很可能会对身体造成一定的伤害，还可能会造成植物神经紊乱的情况，一定要及时的改善睡眠，加强一些功能性的体育锻炼，增强自身的免疫力。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-10 19:30 每天如果睡眠不足的话，平时应该多吃些小米。在所有的谷物里面，小米里面含有的四氨酸是最为丰富的，而且小米里面还含有大量的淀粉，让人吃了以后容易产生温饱感，可以促使胰岛素的分泌，而且还可以提高脑内的四氨酸的数量，用来治疗一些神经衰弱、失眠健、忘的疾病。

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