牛奶促进睡眠吗(牛奶能不能助于睡眠)

我最近总是睡眠不好心里特别的困惑，牛奶促进睡眠吗？
牛奶是能够促进睡眠的，牛奶当中含有两种催眠的物质，一种是以血清合成的色氨酸，能够很快的使人入睡。还有一种是麻醉镇静的天

我最近总是睡眠不好心里特别的困惑，牛奶促进睡眠吗？

牛奶是能够促进睡眠的，牛奶当中含有两种催眠的物质，一种是以血清合成的色氨酸，能够很快的使人入睡。还有一种是麻醉镇静的天然吗啡类物质，适当的喝一些牛奶，能够使大脑皮质得到抑制的现象，适当的喝一些牛奶，对身体健康能够起到一定性的作用。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-08 18:58 牛奶是可以促进睡眠的，喝一些牛奶有一定的安神的效果，一般在饭后半个小时到一个小时之间喝牛奶，能够缓解神经紧张的情况。能够使神经得到放松的情况，适当的喝一些牛奶也能够促进钙的吸收，这段时间一定要注意多休息，避免出现过度劳累的情况。

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