女人的最佳睡眠时间(女人的最佳睡眠时间是多久)

这段时间我的睡眠时间一直不足，这给我的身心健康造成了一定性的伤害，女人的最佳睡眠时间？
女人的最佳睡眠时间在7个小时到8个小时之间，充足的睡眠才能够保证生理的健康，这在生活

这段时间我的睡眠时间一直不足，这给我的身心健康造成了一定性的伤害，女人的最佳睡眠时间？

女人的最佳睡眠时间在7个小时到8个小时之间，充足的睡眠才能够保证生理的健康，这在生活当中是不可缺失的。少睡一个小时，身体就有可能会支出100到200千卡的热量，睡眠不足的话，有可能会影响人的情绪。而且还会让人变得特别的烦躁，或者是没有精神的现象，而且还会出现食欲不安的症状。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-04 18:57 女人睡眠的时间一般在8个小时左右，尽量的不要少于8个小时。如果睡眠不足的话，有可能会导致没有精神，而且还会对身体健康造成一定性的伤害，睡眠时间短，有可能是由于工作的原因导致的，还有可能是学习压力大的原因导致的，这段时间饮食上要以清淡的为主，尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物。

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