疲劳睡眠不足吃什么好(疲劳睡眠不好吃什么药)

这些天我总是感觉特别的疲劳，睡眠有不足的情况，疲劳睡眠不足吃什么好？
疲劳睡眠不足适当的吃一些葡萄粉，而且可以吃一些苹果或者是桂圆，都能够起到一个促进睡眠的作用。在晚上睡

本文最后更新时间： 2023-03-08 15:45:46

这些天我总是感觉特别的疲劳，睡眠有不足的情况，疲劳睡眠不足吃什么好？

疲劳睡眠不足适当的吃一些葡萄粉，而且可以吃一些苹果或者是桂圆，都能够起到一个促进睡眠的作用。在晚上睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，能够改善睡眠的质量，这段时间饮食上要以清淡的为主，可以选择少食多餐，尽量的不要暴饮暴食，有可能会导致更加严重的后果。去挂号任冬梅副主任医师解放军960医院 2020-05-12 18:06 疲劳睡眠不足适当的吃一些香蕉和草莓，而且可以吃一些鲜枣，同时可以吃一些柑橘和苹果这些食物，能够消除体内的酸碱失衡情况，同时能够促进睡眠。睡眠质量不好也可以用热水来进行泡脚，能够促进局部的血液循环，同时能够改善睡眠的质量，这有可能是肾虚的原因导致的。

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