中午睡眠多长时间最好(中午睡眠时间最好多久)

这些天我到中午的时候，睡眠时间有一些短，中午睡眠多长时间最好？
中午睡眠一个小时或者是45分钟是比较合适的，如果中午睡眠时间比较短的时候，有可能会导致身体没有力气的情况。而

这些天我到中午的时候，睡眠时间有一些短，中午睡眠多长时间最好？

中午睡眠一个小时或者是45分钟是比较合适的，如果中午睡眠时间比较短的时候，有可能会导致身体没有力气的情况。而且还会引起记忆力的下降，或者是精神状态不好的症状。在中午睡觉的时候尽量的不要吃的太饱，有可能会影响睡眠的质量，在睡觉之前尽量的不要喝浓茶或者是浓咖啡。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-09 19:04 中午睡眠一个小时左右的时间是比较合适的。如果中午不睡觉的话，到下午工作的时候可能会没有精力，而且会导致记忆力不集中的现象。如果中午睡觉时间比较短，可能是由于吃的太饱引起的，还有可能是精神过度兴奋的原因导致的，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐能够改善。

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