助于睡眠的茶叶(有没有助于睡眠的茶)

两个星期以来，我的睡眠质量特别的差，想喝一些茶叶来帮助睡眠，助于睡眠的茶叶？
助于睡眠的茶叶有琥珀茶，还有红茶或者是绿茶，都具有一个助睡眠的作用。琥珀茶有镇静安神的效果，同时

两个星期以来，我的睡眠质量特别的差，想喝一些茶叶来帮助睡眠，助于睡眠的茶叶？

助于睡眠的茶叶有琥珀茶，还有红茶或者是绿茶，都具有一个助睡眠的作用。琥珀茶有镇静安神的效果，同时有活血散瘀和利尿通淋的功效，能够改善人体的酸碱失衡症状。这段时间也可以适当的锻炼一下身体，能够提高自身的免疫功能，同时也能够改善睡眠的质量。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-06 20:14 助于睡眠可以适当的喝一些薰衣草茶，具有缓解压力的效果，而且能够净化心绪，同时能够起到一个睡眠的作用。每天喝一些薰衣草茶能够缓解压力，同时能够松弛紧张的情绪，而且能够改善睡眠的质量。最近一段时间一定要有良好的心态，避免出现太多情绪上的波动，晚上睡觉的时候尽量的不要吃的太饱。

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