助于睡眠的食物(晚上有助于睡眠的食物)
这半个月以来我的睡眠质量特别的差，想用一些食物来改善，助于睡眠的食物？
助于睡眠可以适当的吃一些香蕉和苹果，而且可以吃一些红枣，或者是蜂蜜，还有燕麦，都能够帮助睡眠，而且能够补
本文最后更新时间： 2023-04-22 06:25:22
这半个月以来我的睡眠质量特别的差，想用一些食物来改善，助于睡眠的食物？
助于睡眠可以适当的吃一些香蕉和苹果，而且可以吃一些红枣，或者是蜂蜜，还有燕麦，都能够帮助睡眠，而且能够补充人体所需要的各种营养，睡眠质量比较差，有可能是精神压力太大的原因导致的。还有可能是饮食不当的原因引起的，这段时间一定要注意多休息，避免出现过度劳累的情况。
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