酒有助于睡眠吗(晚上喝点酒有助于睡眠吗)

从上月开始我的睡眠质量就不太好，最近想要通过喝酒的方法来进行缓解，酒有助于睡眠吗？
一般情况下酒不能有助于睡眠，如果在睡觉之前喝一些酒，有可能会引起大脑的兴奋，对于睡眠还会

从上月开始我的睡眠质量就不太好，最近想要通过喝酒的方法来进行缓解，酒有助于睡眠吗？

一般情况下酒不能有助于睡眠，如果在睡觉之前喝一些酒，有可能会引起大脑的兴奋，对于睡眠还会起到相反的作用。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，既可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，晚上的时候不可以吃的太饱，否则睡眠的质量也会受到一定的影响。 去挂号 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-16 20:36 酒有助于睡眠通常是不存在的，如果在出现失眠多梦的时候，再喝一些酒，睡眠的质量可能会更加的不好。在出现失眠多梦的时候，一定要找出具体的病因来进行针对性的治疗，如果是神经衰弱，可以安神补脑，睡觉之前不可以喝咖啡或者是浓茶，保持愉悦的心情。

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