柠檬汁有助于睡眠吗(喝柠檬汁有助于睡眠吗)
最近我睡眠质量出现了严重的失眠，而且总是有些睡不着，想要通过柠檬汁进行缓解，柠檬汁有助于睡眠吗？
柠檬汁不可以帮助睡眠的，睡觉之前喝太多的柠檬酸，很可能会造成精神亢奋，还可能
本文最后更新时间： 2023-05-22 07:35:25
最近我睡眠质量出现了严重的失眠，而且总是有些睡不着，想要通过柠檬汁进行缓解，柠檬汁有助于睡眠吗？
柠檬汁不可以帮助睡眠的，睡觉之前喝太多的柠檬酸，很可能会造成精神亢奋，还可能会造成失眠，在晚上睡觉之前可以吃一个苹果，或者是喝一些热牛奶，都能够很好的起到睡眠的作用。如果睡眠质量差的话，也可以在医生指导下，通过使用中药的方式来进行调理。
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