年轻人睡眠不好吃什么(年轻人睡眠不好吃什么好)

最近这两天我的工作压力特别的大，晚上总是睡不好觉，年轻人睡眠不好吃什么？
睡眠不好的话可以吃一些红枣、枸杞都能够起到安神的作用，可以将红枣枸杞直接吃，也可以泡水喝，效果都是

最近这两天我的工作压力特别的大，晚上总是睡不好觉，年轻人睡眠不好吃什么？

睡眠不好的话可以吃一些红枣、枸杞都能够起到安神的作用，可以将红枣枸杞直接吃，也可以泡水喝，效果都是很不错的，也可以喝一些牛奶，睡眠不好的原因也是比较多的，首先应该通过心理上进行及改善，避免情绪焦虑紧张，要注意养成良好的生活习惯。 去挂号 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-21 21:11 年轻人如果睡眠不好的话，可以吃一些蔬菜，在睡一觉之前可以洗一个热水澡，能够睡得好，而且还可以提高身体的代谢能力。睡眠不足的话，很可能跟平时营养不良或者是由于身体的疾病有关系，可以在医生指导下，也可以通过一些调理睡眠的药物来进行缓解。

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