糖尿病要怎么预防(糖尿病要怎么预防和控制)

我老伴患上糖尿病，担心自己也会得，糖尿病要怎么预防？
引起糖尿病的原因有肥胖、遗传因素，以及内分泌紊乱和饮食结构不合理。那么预防糖尿病的发生，就要从这几方面进行控制，肥胖人

我老伴患上糖尿病，担心自己也会得，糖尿病要怎么预防？

引起糖尿病的原因有肥胖、遗传因素，以及内分泌紊乱和饮食结构不合理。那么预防糖尿病的发生，就要从这几方面进行控制，肥胖人的饮食都不健康，大多数人过多的摄入了高热量的食物，并且不进行运动。人体在体重超标的情况下，就会出现胰岛功能下降的情况，所以预防糖尿病，就不要让身体过胖。 去挂号 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-16 19:18 预防糖尿病的发生，要从饮食上和运动两方面上预防。首先在饮食上，在吃饭前可以吃一些黄瓜，吃饭的时候，要先喝汤，再进食主食和蔬菜，吃饭时要细嚼慢咽，少吃零食，不要吃脂肪过多的食物，多吃素食，避免吃过于精细的米面，多吃粗粮，吃清淡的食物，少吃淀粉含量高的食物，尽量不要喝果汁，要坚持适当的运动，能够有效的预防糖尿病的发生。

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