三日减肥餐(三日减肥餐西柚 花生酱)

眼看婚礼日期近在尺咫，不少新娘都想在婚礼前减肥瘦身，这样就能在婚礼宴会上大放光彩，那么如果才能快速健康的减肥呢，准新娘可以来自己动手制作三日减肥餐，三

眼看婚礼日期近在尺咫，不少新娘都想在婚礼前减肥瘦身，这样就能在婚礼宴会上大放光彩，那么如果才能快速健康的减肥呢，准新娘可以来自己动手制作三日减肥餐，三天让你看出明显效果。

三日减肥餐第一日：

早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐：(矿泉水)吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆(扁豆)十根，红葡萄十大粒，苹果

一个，香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

三日减肥餐第二日：

早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一

杯。

三日减肥餐第三日：

早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：(矿泉水)吞拿金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉

半条，香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。

注意：

1、每日饮五杯清水，在每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮和吃其他东西。

2、依是次序，不可乱用取用其它替代品。

3、生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味不可用其它。

4、咖啡或茶均不可加糖和奶。

5、此配方在化学作用，不可任意更改。