女性备孕食谱(女性备孕食谱推荐)

在备孕期间，女性想要健康孕育胎儿，除了做定期的备孕检查外，在女性备孕饮食上也得苦下功夫。今天wed114婚嫁百科为您带来女性备孕食谱，适合广大备孕妈妈哟！

在备孕期间，女性想要健康孕育胎儿，除了做定期的备孕检查外，在女性备孕饮食上也得苦下功夫。今天wed114婚嫁百科为您带来女性备孕食谱，适合广大备孕妈妈哟！

1、豆豉煮坷

材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖、油。

做法：

蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。

葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。

功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。

2、肉下水汤

材料：鸭的下水(一副)、姜丝、盐、酒。

做法：

将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。

放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。

功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。

3、葱红烧蹄筋

材料：青葱、蹄筋、酱油、糖、料酒。

做法：

将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。

锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

4、红枣甜历

材料：哈士膜、红枣、冰糖。

做法：

先用热水浸泡哈士膜3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤，沥干。

将水、哈士膜、红枣放人锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。

可热饮或冰镇后食用。

功效：增进女性激素，培养情趣。

5、子酱沙拉

材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

做法：

鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。

洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。

莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。

功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

6、仲髓骨汤

材料：尾髓骨、炒杜仲、盐、酒。

做法：

用清水快速冲净炒杜仲，沥干。

尾髓骨洗净后切段，人热水中滚烫，捞起洗净，沥干

将上述两种加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀。

功效：对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改善作用。

7、芪玫瑰花茶

材料：黄芪、玫瑰花、茶包。

做法：

将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。

茶包以滚水冲泡，去渣留汁。

将黄芪、玫瑰花放人茶汁中，趁热浸泡3分钟。

功效：气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。

8、蒜鸡丝粥

材料：鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。

做法：

将白米洗净，加水煮成粥。

鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。

大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。

待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。

功效：改善体虚、脸色苍白等症状，预防疾病。

9、鹑汤

材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：

鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。

将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。

然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

10、糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：

将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

功效：滋阴暖宫，增加受孕几率。