健身一定去健身房吗 健身是不是一定要去健身房

大家好，穆兴祥来为大家解答以上问题。健身一定去健身房吗，健身是不是一定要去健身房很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、去健身房没必要。随着健身房、动感单车培训

大家好，穆兴祥来为大家解答以上问题。健身一定去健身房吗，健身是不是一定要去健身房很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、去健身房没必要。随着健身房、动感单车培训班、超长马拉松的爆炸式发展，人们往往会觉得运动很贵，很极限。但是研究人员发现，如果你想增进健康，什么形式的运动并不重要。

2、在一项关注体育活动对心脏健康益处的大型全球研究中，研究人员发现，每周150分钟的锻炼可以降低心血管疾病和死亡的风险。最重要的是，最近发表在《Lancet》上的这篇论文表明，所有形式的身体活动对心脏都有相同的好处。

3、加拿大西蒙弗雷泽大学健康科学系的斯科特李尔博士说：我不会在运动上花钱。我们的研究表明，包括工作、家务和散步在内的非性运动有利于降低过早死亡和心脏病的风险。

4、甚至饭后打扫卫生或散步半小时，都可以帮助你预防过早死亡和慢性疾病。

5、研究人员跟踪了17个高、中、低收入超过13万名成年人的运动水平、心血管疾病发病率(包括心脏病发作、中风和心力衰竭)和全因死亡率。

6、在对受试者平均7年的随访中，他们发现每周进行超过150分钟体育活动的人比久坐的人更健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险较低，全因死亡率也较低。每周2.5小时的运动可以降低28%的过早死亡风险和20%的心脏病风险。

7、似乎所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病的风险，无论是在健身房流汗，做家务还是散步。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。