高抬腿是有氧还是无氧 高抬腿属于什么运动

大家好，夏言淑来为大家解答以上问题。高抬腿是有氧还是无氧，高抬腿属于什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、高抬腿是有氧还是无氧运动？2、高抬腿属于无氧运动

大家好，夏言淑来为大家解答以上问题。高抬腿是有氧还是无氧，高抬腿属于什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、高抬腿是有氧还是无氧运动？

2、高抬腿属于无氧运动，因为高抬腿可以在短时间内迅速提高训练者的心率，从而高效消耗身体能量；

3、高抬腿的作用有哪些：提高上下肢的协调能力；增强腰臀部肌肉力量和腿部力量；提高脚踝力量和缓冲技能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。