瘦的吓人的明星「难怪会暴瘦明星们的魔鬼身材背后是一般人下不去的狠心」
娱乐圈的明星，最常被夸赞的点无非就是两个：颜值、身材。
有的明星，人到中年皮肤依然吹弹可破，保养得如少女一般，实在令人羡慕。
但毕竟人家每年花在脸上的钱都有几十万甚至上百万
娱乐圈的明星，最常被夸赞的点无非就是两个：颜值、身材。
有的明星，人到中年皮肤依然吹弹可破，保养得如少女一般，实在令人羡慕。
但毕竟人家每年花在脸上的钱都有几十万甚至上百万，众人只能感叹：有钱真好。
有的明星，则是因为身材而备受关注，似乎是想胖就胖，想瘦就瘦，有人一周就能减下五斤十斤，看似根本就不费吹灰之力。
大家也只能感叹：有营养师、有私教真好。
而实际上，“魔鬼”般的身材真不是那么容易拥有的，众多明星暴瘦背后，可是一般人下不去的狠心。
01 杜海涛：每天高强度拉练，30公里只能骑自行车沈梦辰生日时，杜海涛卡点晒照送祝福，因为身材变化太大，引发了一大波关注。
以往大家印象中的杜海涛，是这样的
这样的
这样的…
可是这次夕阳下的剪影中，杜海涛的宽厚肩膀不见了、大肚腩也没有了，网友们纷纷留言确认：“这真的是杜海涛吗？”
肉眼可见，他瘦得很明显，简直就像变了个人。
而这点成就感，可不是轻轻松松得来的，一位健身教练在自己的社交平台记录下了杜海涛艰苦训练的过程。
在找到教练之前，杜海涛也一直都在减脂，但是效果并不理想，于是他下决心豁出去了，只要能瘦，怎么都行。
在教练的指导下，杜海涛每天都戴着“痛苦面具”在健身房撸铁、拉练，一个半月的时间，终于减掉了二十斤。
然而没想到减肥也有瓶颈期，杜海涛在体重87公斤时，卡住了。
结果教练调整战术，开始给他增加有氧运动，这一增加，量可真不小，从杜海涛的训练基地到他们要去露营的地方，路程有30多公里。
教练骑摩托去，杜海涛的交通工具却是自行车，需要骑行的时间超过了两个半小时。
顶着烈日、挥汗如雨，好不容易骑到了营地，本以为可以放开吃大餐补充能量，哪知杜海涛的餐食，都是一些水煮青菜水煮肉。
重点是吃完东西在草坪上小憩一会儿之后，杜海涛依然需要骑车自行车返程。
不得不承认，杜海涛的暴瘦背后，是他强大的意志力，即便很痛苦，也始终没有放弃。
02 张天爱：长期只吃水煮鸡蛋和黄瓜刚登上《浪姐》节目，张天爱就因为瘦而出圈了。
观众在电视机前看到她的脸瘦得甚至已经跟身体有些不协调，即便是女明星们看到她也忍不住感叹：怎么瘦成这个样子。
说起来在几年前，张天爱的体重有120斤，她自称是个微胖的女孩。
但是因为经常要拍摄、上镜，张天爱不得不减肥，于是整整两年的时间，她开始控制自己的饮食。
张天爱的减肥方式是饮食和运动搭配，听起来是很合理、很轻松，但是真没几个人能做到。
减肥的第一年，张天爱每天吃两顿，但从不吃主食，到了第二年，她更是每天几乎都是水煮鸡蛋加黄瓜。
在这期间，她看到别人吃肉、吃大餐，的确会忍不住，于是她就开始在心里自我说服：
比如一般吃一个鸡腿需要两分钟的时间，当别人在张天爱面前吃的时候，她就开始看表，只要熬过去这两分钟，她就会很开心。
因为在她心里，自己战胜的不仅仅是那个鸡腿，还有这两分钟，如果刚刚那两分钟没忍住的话，这个鸡腿的肉就会长在自己身上。
以这样的方式，她做到了最快一周可以瘦十五斤。
但正如蒋璐霞所言，这种控制饮食的方式，因为长期缺乏了美好食物的刺激，很容易让人抑郁。
03 颖儿：勒束腹带睡觉，呼吸困难也不摘
说起来在娱乐圈里，颖儿如今也被归为“排骨型女星”的行列，整个身上，可以说是没有半点赘肉。
但是回忆起当初拍摄《千山暮雪》的时候，颖儿的体重可是到了140斤，后来去面试很多剧组，导演一看她的身材，就都委婉拒绝了。
也是因此，颖儿决定要减肥，不过这条路上，她可是吃了不少苦头。
很长一段时间，颖儿每天吃得很少不说，她还几乎全天都在走路，正值家里在装修，她就每天早出晚归，把家具城都逛了个遍。
走路的强度高达什么程度？她晚上都睡不着觉，因为两腿都是发热的。
到了早上，因为吃得少，也很容易被饿醒，起来之后，又开始一天的行走。
这样反反复复的坚持，颖儿的确瘦了。
尝到好身材带来的甜头以后，她在产后瘦身时，就对自己更狠了。
平时吃东西，不放糖、不放盐，大多数时候都在吃无糖的代餐饼干，每天吃半块，一包饼干吃了一个月。
除此以外，颖儿还用两块非常紧的束缚带，勒着自己的腰和腹，整整15天的时间是除了洗澡，其他时候都不取掉的，包括睡觉。
刚开始的时候，颖儿戴着束腹带睡觉，经常被疼醒、喘不过气，但她就是忍着，直言：“习惯就好了！”
这真的让人有些难以想象和体会，更别说去依葫芦画瓢照做了。
04 黄晓明：吃饭要用特制“哑铃叉子”印象当中，黄晓明从出道以来似乎从来没胖过，即便现在，也没有出现中年发福的状况。
这可不是因为个人的体质原因，而是在身材方面，黄晓明一直在苦下功夫。
黄晓明保持身材的方式和其他明星不一样，除了锻炼，不是节食，而是要好好吃饭。
而这个好好吃饭，主要表现在两方面，一个是饮食的营养搭配，一个是特殊餐具的使用。
跟了黄晓明9年的营养师曾在节目中爆料：“黄晓明50天瘦28斤”，当大家都以为这是不吃饭的成果时，营养师反而是摇摇头称：“得好好吃饭！”
当时营养师带了黄晓明的一顿减肥餐作为示范，里面包含三文鱼、牛肉和虾仁，满满一大碗足足有2斤。
其实很多人看上去就没有食欲，因为十分清淡的，蔡少芬、朱茵、陈法蓉依次品尝了一下，大家都不知如何评价。
后来宋雨琦说：“肯定没有那个饭好吃”，陈法蓉也才表示：“对我来说太淡了！”
显然，这种吃法，很多人是接受不了的，甚至会觉得吃饭是一种痛苦，但是黄晓明的餐食却一直是这个风格。
除此以外，在剧组拍戏时，别人都是香喷喷的牛肉饭，黄晓明的却少点油水。
工作人员还直接把他的叉子绑在了哑铃上，告诉他：“这样可以一边锻炼一边吃饭”。
虽说黄晓明试了几口还是放弃了，这个餐具也有点夸张，但是真没想到他的好身材是这样练出来的。
普通人总是羡慕明星的身材好、状态好，其实可以看出，他们背后的自控力，每天吃什么、做多少运动，都是有计划的，坚持下来，才有了大家看到的成果。
05 胡兵：油盐不进，一日三餐无主食
胡兵出道已经27年了，很多人对他的初印象是在电视剧《粉红女郎》中，那时他已经30岁了。
如今过去了21年，胡兵的容颜似乎没多大变化，身材也不像很多51岁男人那样中年发福，这就得说到一个模特的“生活艺术”了。
胡兵保持好的状态和身材，主要靠的是饮食。
每天早上，胡兵的早餐都很讲究营养搭配：两个鸡蛋一个苹果一杯咖啡，其实这个还算是大家可以接受的。
毕竟有水果，有蛋白质，还有饮品，和普通人早晨的牛奶鸡蛋面包从饱腹感和营养价值的角度看，差别不大。
不过他的午餐和晚餐，就不太常规了：
胡兵的午餐是：玉米、土豆、红薯；晚餐是水煮牛肉、虾、香菇。
如果有时觉得过于清淡了，他也会自制一点蘸料：把萝卜用破壁机打碎，用点柚子醋，柚子醋倒进去的时候再放点辣椒，就可以了。
脑补这个蘸料，想象不到是什么味道，也很难觉得它会好吃。
可以看出，在饮食方面，胡兵多年来追求的只是营养和饱腹感，根本不太在乎食物的味道。
在他的一日三餐里，是没有我们所谓的主食的，而且一天下来，几乎油盐不进，所有食品都只是用清水煮熟的而已。
真的很难想象这样的饮食那么多年来是如此坚持下来的。
06 吴谨言：10岁就开始适当节食上了《浪姐》以后，大家都知道了吴谨言小时候学过跳芭蕾舞，但没想到，从那时起，为了保持身材，她就开始了自己所谓的“科学性节食”。
要知道，10岁正是小孩长身体的年纪，吴谨言更在意的不是东西味道好或者什么吃了对身体好，而是什么会让人胖，什么不会。
在吃东西的时候，甚至很在意它的克量是多少，能吃多少。
早早就有了这样的概念，以至于每次吴谨言吃东西的时候都会很自然地去衡量、考虑这个食物多方面的信息，长此以往，她体重始终保持在90斤上下，最胖的时候也不过就是九十六七斤。
也不知从何时起，大家开始追求以瘦为美，而且这个瘦，越来越没有个度，以至于很多人盲目地用各种办法让自己一瘦再瘦。
但是不得不说的是，很多明星的暴瘦，已经达到了一个不健康的状态，她们所使用的方式，也不一定是科学的方式。
为了工作、为了角色，短期塑形可以理解，但是仅仅为了瘦，对自己如此下狠心且难免会丢了健康，那就不值当了。
真的很佩服明星们为了保持身材的超强意志力，不过对于普通人而言，我们追求快乐健康就好，至于世间美食嘛，该享受还是要享受的。你们说呢？
明星为了减肥，都做过哪些疯狂的事？
大家都知道，明星为了在比较宽的大银幕上显得好看，实际的身材可能比我们看到的还要更瘦。于是伴随明星生活的，都离不开两个字：减肥。杨紫在报道中就说过，自己的身材在日常看来不算胖，自己也不觉得自己胖，但如果作为明星来说，起码要比现在降低20斤。不仅是女明星，男明星要显得高大修长，减肥加健身成了必要选择，因为一个身高180的正常男性，在荧幕上看来可能就是个五短身材，比例非常差了。
可以说，明星们为了减肥，无所不用其极，有的方法在大众看来，简直是在摧毁自己的身体健康，可以说明星之所以能减肥成功而我们不能，就是因为我们没有明星对自己那么狠。明星们的减肥方法其实和大众一样，也是分为运动减肥、节食减肥和两者结合，但他们的强度和毅力大众完全无法相比。
拿节食减肥来说，周冬雨吃播里每道菜只吃一口，而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物，只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯，大s更是能连续三周只吃香蕉、或是每天只吃两口米饭！
她们的毅力真的是太恐怖了。而在健身减肥行列中，明星们的健身时长和强度更是让我们惊恐，张钧甯自曝每天会坚持3小时的运动时长，而空闲时间她也会随时随地的运动起来。彭于晏有现在的好身材也是保持每天大强度的训练。现在我们看到报道，某明星为拍新戏十天暴瘦15斤都已经不觉得新奇了，因为这些明星为了减肥一个比一个疯狂，15斤看起来真是个小case！
马思纯20天暴瘦20斤，分享减肥心得，网友们表示太“狠”了
马思纯“做演员就是得‘斤斤计较’，为塑造角色值得，为了形象没必要，我不想当一个女明星，被身材左右，我只想当一个女演员，陪大家度过春秋冬夏。”
作为一个为数不多，与抑郁症抗争的女演员，确实令人唏嘘。
马思纯不止一次地公开：我有病。如果不是她自己说出来，恐怕很少有人能够看得出，这个拿过大奖的女演员，居然真的得了抑郁症。
因为生病，她曾三天之内胖8斤，最后因为接戏强迫自己减肥，20天暴瘦15斤。
天生大骨架、易胖体质的马思纯，为了上镜和角色需要做出很多努力，为了拿到《左耳》中黎吧啦这个角色，她曾经 20天瘦了15斤。
因为胖，马思纯差点错失角色，欧豪也在采访中说过对马思纯的第一印象就是胖。投资人也说过马思纯体重超标，并不是黎吧啦的第一人选，勒令她必须在 十几天内减掉20斤。
她利用最短时间，减了一个最狠的肥，最后成功饰演剧内角色。 不过，马思纯又复胖了……
近期，马思纯因为身材偏胖被网友吐槽，甚至频登热搜。网友们纷纷表示， 这么不自律还当什么演员，回家养老得了。
照片中的马思纯身材臃肿，胖的很明显，双下层忽隐忽现，脸盘确实比之前大了一圈，和身边高挑的女孩形成对比。
如此身材，使得网络上一片人身攻击。马思纯也是笑而不语，抑郁症已经令人很难过了，没时间去理键盘侠。
后来因为身体状况逐渐好转，马思纯开始停药减肥。反复减肥，马思纯经验十足，利用20天生生瘦了20斤。
胖不行，瘦也不行，网友们质疑马思纯减肥使用了不正当手段，或许抽脂、吃药。
对此，马思纯表示自己日复一日的坚持才能换来这个结果，可以说是这短短20天开启了“地狱模式”，并分享出了自己的减肥方法。
马思纯 每天只吃一点水煮青菜，很少摄入主食 ，甚至晚餐直接免掉。 每天还要加强训练跑六公里。
运动与节食双管齐下 ，这简直是常人难以承受的魔鬼训练，凌晨拍摄完其他演员去吃宵夜时，马思纯拿出瑜伽垫默默练习。
每天 吃不饱还要去公园跑步， 吃得少运动多， 运动时间不间断3小时 。
不过这也是为了塑造角色，已经无视了自己的身体 健康 ，网友们对于这种方法嗤之以鼻，纷纷表示“太狠了”。
这种瘦自然是不 健康 的，所以大家还是不要模仿和学习，每天适量运动，控制饮食结构，将减肥生活化、常规化，你就会慢慢瘦下来。
减肥是一个循序渐进的过程，漫漫且慢慢，心急吃不了热豆腐。
问答：你认为马思纯的减肥方法是否 健康 ？ 欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。
